Запишитесь на прием:
  +7 (812) 642-47-02
+7 (953) 356-41-53
 Время работы:
 пн-вс 10:00-21:00
 Без выходных
  Наш адрес:
 г. Санкт-Петербург,
Новочеркасский пр., 58
Как проехать к нам?

Как побороть страх?.. Психологическая помощь при панических атаках

психологическая помощьЕсли у Вас бывают приступы страха, во время которых Вам кажется, что Вы умираете или сходите с ума, если во время этих приступов Ваше сердце готово «выскочить из груди», и Вам не хватает воздуха, у Вас дрожь и головокружение, значит, Вы столкнулись с такой психологической проблемой как паническое расстройство.

Приступы страха, сопровождающие это расстройство, называются паническими атаками, они возникают внезапно, вызывают очень сильные психические и физиологические реакции в организме человека, мешают ему спокойно жить и работать, заставляют избегать мест, где они могут повториться. Многие люди, страдающие от панического расстройства, отказались от поездок на метро или пользования общественным транспортом вообще, избегают лифтов, даже, если живут на последних этажах, и отдыхают лишь в тех местах, куда можно добраться на машине или поездом, так как самолетов они тоже боятся.

Постоянная тревога сковывает человека, ограничивая его жизненное пространство и активность, изменяет отношения с близкими. Окружающие вынуждены подстраиваться под человека, страдающего от приступов страха: отвозить и забирать его с работы или учебы, постоянно находиться с ним рядом, не оставлять одного.

Каковы причины возникновения панических атак?

Страх- это такое же чувство, как и все остальные, он нужен нам, чтобы ориентироваться в окружающей среде. Он возникает у человека при приближающейся угрозе физическому здоровью. В опасных ситуациях у нас, как и у животных, появляется один из двух импульсов: бежать или отвечать обидчику физической силой, при этом напрягаются мышцы, отвечающие за то или другое движение (мышцы ног, рук, спины, живота), вырабатываются гормоны стресса, в частности адреналин – все это естественные реакции нашего организма. Но, так как мы живем в социуме, то действовать так, как это нужно нашему организму в подобных ситуациях часто не представляется возможным.

Мы вряд ли позволим себе убежать от вызывающего у нас смертельный ужас начальника и, уж тем более, не позволим себе ответить ему так, как хотелось бы. Подобный пример демонстрирует действие стресса на организм человека: в психике подавляются невыраженные, часто неосознаваемые эмоции (страх, гнев, печаль, стыд), в теле накапливается мышечное возбуждение и большое количество гормонов стресса. Когда, организм уже не в силах справляться, возникает паническое расстройство как способ сбросить накопленное психоэмоциональное напряжение (которое проявляется в форме повышенной тревоги и неконтролируемого страха, паники).

«Как избавиться от страха?» - частый вопрос в кабинете психолога. Давайте рассмотрим, какое лечение назначается при панических атаках:

Существуют различные варианты лечения панических атак: медикаментозное лечение, психотерапевтическое или сочетанное, когда на фоне приема препаратов проводится какого-либо рода психотерапия. Специалисты центра психологии и логопедии «Эмбер» не используют психотропных препаратов при лечении панических атак, а применяют методы классической, телесно-ориентированной, трансперсональной психотерапии и психодрамы.

Одним из наиболее успешных методов психологической помощи при панических атаках, применяемых с Центре «Эмбер», является телесно-ориентированная программа «Дыхание освобождения». Средний курс работы с паническими атаками по этой методике занимает от 6 до 12 сеансов. При этом улучшение в большинстве случаев наступает уже после первых дней.



Читать материалы на близкие темы:

Запишитесь на первичную консультацию психолога по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму заявки на сайте.