Запишитесь на прием:
  +7 (812) 642-47-02
+7 (953) 356-41-53
 Время работы:
 пн-вс 10:00-21:00
 Без выходных
  Наш адрес:
 г. Санкт-Петербург,
Новочеркасский пр., 58
Как проехать к нам?

Панические атаки

Панические атаки: приговор или возможность соприкоснуться с собой настоящим?

Довольно часто к нам в центр обращаются люди, страдающие от тревожно-фобических расстройств. К этой группе невротических расстройств относятся фобии (навязчивые страхи предметов, ситуаций, явлений), генерализованные тревожные расстройства (стойкая, беспредметная, не фиксированная на каких-либо конкретных ситуациях «свободно плавающая» тревога) и панические атаки (которым и посвящена статья). Приступы страха, сопровождающие это расстройство, называются паническими атаками.

Как понять, что у тебя паническая атака? Симптомы панической атаки

Паническая атака характеризуется внезапным возникновением состояния сильного страха, дискомфорта, сопровождающегося затрудненным дыханием, ощущением удушья, головокружением, болезненным или учащенным сердцебиением, дрожью, потливостью, тошнотой или дискомфортом в желудке, ощущением онемения, покраснением лица, болью в груди. Для определения приступа достаточно четырех из перечисленных телесных симптомов. Панические атаки также могут сопровождаться ощущением нереальности происходящего и нарушением самовосприятия (дереализации и деперсонализации), страхом смерти, страхом потерять контроль над собой и сойти с ума. Лишь однажды испытав это состояние, человек сильно пугается и начинает искать у себя какое-либо тяжелое соматическое или психическое заболевание. Он посещает врачей различного профиля (терапевты, кардиологи, невропатологи и т.д.), пытаясь выяснить причины приступов. Лечение у данных специалистов, как правило, не помогает либо имеет временный эффект, так как данное расстройство имеет психологические корни и не имеет органической природы. Не найдя объективных причин своих приступов, подтвержденных медицинской документацией, человек начинает думать о наличии тяжёлого неизлечимого заболевания, а также испытывает ощущение безысходности и обреченности. Все это приводит к повышению уровня тревоги, болезненному ожиданию очередного приступа, и, как следствие, повторению панической атаки. Повторение атак способствует формированию ограничительного поведения, то есть избегания потенциально опасных мест и ситуаций для развития панической атаки. Человек из-за страха не может оставаться один дома или, наоборот, выходить на улицу, так как возникают навязчивые мысли, провоцирующие страх: «а вдруг мне станет плохо…», «случится беда», «я не справлюсь» и т. д. При этом человек с критикой относится к этим мыслям, но никак не может с ними совладать, так как они приобретают уже навязчивый характер. Для снижения зашкаливающей тревоги человек начинает придумывать и использовать так называемые «защитные ритуалы» (навязчивые действия, выполняемые для предотвращения предполагаемого приступа, например, «чтобы не случилось беды» нужно семь раз включить/выключить свет). Поначалу это приносит временное облегчение, однако в дальнейшем ритуал перестаёт «работать», и требуется следующий более сложный ритуал. В результате ритуалы отнимают много времени и сил и сами превращаются в значительную проблему.

Что же делать? Лечение панических атак

Панические атаки имеют целый комплекс причин возникновения, которые в основном можно разделить на психологические и физиологические. Традиционно самые распространенные невротические расстройства (истерический невроз, ипохондрический, невроз навязчивых состояний, панические атаки, агорафобии, социофобии и др.) врачи-психотерапевты лечат медикаментозно. Однако, следует упомянуть, что само по себе использование психотропных препаратов является лишь симптоматическим лечением, то есть лишь заглушает временно симптом, а не устраняет его причину (поэтому эффективность такой терапии довольно низкая, ведь после отмены препарата часто происходит рецидив заболевания). Также, какие бы современные лекарства не были, они имеют побочные эффекты.

В нашем Центре психотерапевты не используют медикаментозный подход при лечении панических атак, а применяют методы классической, телесно-ориентированной, трансперсональной, когнитивно-поведенческой психотерапии и техники других современных направлений психологической коррекции. Многие из этих методов авторские, основанные на многолетнем опыте, зарекомендовавшие себя как наиболее результативные из существующих на сегодня. Такой подход позволяет устранить психоэмоциональные причины невроза в довольно короткие сроки (по сравнению с традиционной терапией, применяемой в различных центрах и клиниках неврозов), а не только снять симптом. Это является залогом того, что расстройство не вернётся вновь.

На первичном приеме наш специалист-психотерапевт (или клинический психолог) после диагностики разработает подходящий именно Вам индивидуальный психологический маршрут. Работа со специалистами нашего Центра поможет быстро и эффективно справиться с состояниями страха, паники, с фобиями, избежать их повторения и дальнейших последствий. Ведь именно с помощью методов психотерапии можно понять не только истоки проблемы, но и выработать навыки самообладания и повышения стрессоустойчивости – это как минимум, а как максимум – обрести внутреннюю гармонию.

Пример из практики:

К нам в Центр обратилась молодая женщина 34 лет с паническим расстройством. В результате клинической беседы специалистом были выбраны методы «Дыхание освобождения» (сочетание телесно-ориентированных техник - активного дыхания по специальной методике, акупрессуры, холистического массажа и др.) и когнитивно-поведенческой терапии, направленной непосредственно на выработку стресс-преодолевающего поведения. Всего было проведено 16 занятий по 1,5 часа, в результате которых было достигнуто стойкое улучшение состояния, наладились супружеские взаимоотношения. Вот ее отзыв:

«Обратилась в центр в плачевном состоянии: семья рушилась, из перспектив - лечение  в клинике неврозов… я была вымотана и раздавлена, не видела смысла жизни. Несколько лет я пребывала в жуткой панике и депрессии, не обращаясь за помощью, так как психологов считала шарлатанами, тянущими деньги. Но когда стало совсем невмоготу, и муж собрал вещи, я обратилась за помощью. Попала на прием к медицинскому психологу Полине Валерьевне и пожалела лишь о том, что не обратилась раньше. Столько времени и сил было потрачено зря. В процессе терапии не могу сказать, что было легко, но однозначно стало значительно легче, ушли приступы паники, я стала более спокойной, начала улыбаться, как раньше, и строить планы на будущее, наладились взаимоотношения с мужем и сыном. Выражаю огромную благодарность Полине Валерьевне и центру «Ember». А также себе, что когда-то решилась обратиться к вам».



Если вас беспокоят панические атаки, запишитесь на приём психотерапевта по телефону (812) 642-47-02 или заполните форму ниже.